manfaat air putih

 ↧↧↧↧↧

Air putih adalah air yang digunakan manusia untuk dikonsumsi. Menurut Departemen kesehata, syarat air minum adalah tidak berasa, tidak berwarna, tidak ada mikroorganisme berbahaya, dan tidak mengandung logam berat
Air putih adalah air yang melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses yang memnuhi syarat kesehatan dan dapat langsung diminum 
(Keputusan Menteri Kesehatan No. 907 Tahun 2002)


Masing - masing orang punya cara yang berbeda untuk memenuhi  kebutuhan cairan di dalam tubuh.

"Berapa gelas air putih yang harus setiap orang minum?"manfaat air putih
Anjuran untuk minum air putih yaitu 8 gelas, tetapi takaran juga harus disesuaikan dengan kondisi kebutuhan tubuh masing - masing.

Sebaiknya, mulai ubah kebiasaan di pagi hari untuk mengganti teh atau kopi dengan air putih.
Karna, air putih memiliki manfaat positif bagi tubuh dibandingkan dengan minuman lainnya.
Berikut manfaat mengkonsumsi air putih yang cukup :

•  Menjaga kadar cairan tubuh (dehidrasi).
• Menurunkan berat badan
• Membantu memberikan energi pada otot
• Menjaga kesegaran kulit
• Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh
• Meningkatkan kinerja daya otak
• Membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh
• Mengurangi rasa lelah
• Mencegah nyeri sendi
• Membantu menjaga tekanan darah